Para comprender la ansiedad tenemos que conocer su origen. En el mapa de Universo de Emociones hemos colocado la ansiedad muy próxima al miedo, como una galaxia distinta del miedo pero que se desprende de él. Consideramos interesante y útil la distinción entre miedo y ansiedad. El miedo es la emoción ante un peligro real [...]
Cómo llevar la ansiedad y el estrés en exámenes En épocas de estudio, con el gran volumen de trabajo es fácil estresarte, por ello, te ofrecemos una serie de consejos que pueden servirte de utilidad para que aprendas a llevar mejor el estrés:
Nuevas emociones en el universo El universo es la totalidad del espacio, del tiempo y de todas las formas de la materia y energía. En el universo se pueden identificar diversas estructuras agregadas que configuran la imagen que nos representamos de él. De estas estructuras se pueden destacar las galaxias, las constelaciones, los asteroides, …
Cómo se diferencian de las emociones — El ser humano tiene una parte racional y otra sentimental o afectiva. Experimentar cambios en nuestro estado de ánimo es algo natural y en ocasiones es incontrolable. Los estados de ánimo se caracterizan por experimentar una emoción dominante durante un cierto tiempo. Son de menor intensidad y más duración [...]
Cómo ser una persona más segura — Para poder alcanzar la confianza es necesario conocer su emoción opuesta, la inseguridad. Si observamos el mapa de Universo de Emociones, la confianza y la inseguridad se encuentran en dos extremos. La inseguridad tiene total relación con la preocupación, ambas situadas en la galaxia de la ansiedad. La [...]
¿Cómo gestionar las emociones? Cuando somos capaces de regular las emociones, podemos viajar de una galaxia emocional a otra. El mapa de Universo de Emociones se divide en dos constelaciones básicas. Las denominamos como constelación de las emociones positivas y constelación de las emociones negativas. Las emociones negativas tienen tres centros principales, miedo, ira y [...]
¿Cómo controlar las emociones cuando estudio? En época de exámenes nos obligamos a mantener una buena concentración lo que requiere un esfuerzo mental. Una de las emociones más comunes entre los estudiantes es la preocupación, que en este sentido pertenece a la galaxia ansiedad. La preocupación es una inquietud frente a algo que capta nuestra [...]
Emociones tras las vacaciones — Llega el mes de septiembre y con él la vuelta a la rutina. Tras días de desconexión, retomar el ritmo de vida nos puede parecer una cuesta interminable. Tanto nos puede afectar la vuelta al trabajo que podemos llegar a estados emocionales como la tristeza y la ansiedad. Incluso [...]
¿Qué hacer cuando estás deprimido? La depresión es una emoción que orbita en la galaxia tristeza, muy próxima al a ansiedad y directamente conectada al estrés.
Un descanso emocional “De vez en cuando desaparece, tómate un pequeño descanso, para que cuando vuelvas a tu trabajo tu juicio sea más acertado. Toma cierta distancia, porque así el trabajo parece más pequeño, la mayor parte se puede asimilar en un abrir y cerrar de ojos, y la falta de armonía y la …