Estados de ánimo

¿Cómo se diferencian los estados de ánimo de las emociones?

El ser humano tiene una parte racional y otra sentimental o afectiva. Experimentar cambios en nuestros estados de ánimo es algo natural y en ocasiones es incontrolable.

Los estados de ánimo se caracterizan por experimentar una emoción dominante durante un cierto tiempo. Son de menor intensidad y más duración que las emociones. Pueden durar desde unas horas hasta varios meses. A diferencias de las emociones, los estados emocionales no reclaman una respuesta urgente.

Este matiz afectivo tiene que ver con las experiencias de la vida. Cuando un estado de ánimo negativo intenso tiene una duración mayor de lo razonable puede derivar en trastornos emocionales. Esto es un punto importante a tener en cuenta, ya que los trastornos emocionales son un lastre a la hora de establecer vínculos afectivos con las personas de nuestro entorno. En primer lugar, se ha de conocer la diferencia entre estados de ánimo y emociones y, en segundo, saber gestionar ambos.

Existen múltiples tipos de trastornos emocionales, entre los más conocidos encontramos el estrés, la ansiedad, las fobias…

Si quieres saber más sobre cómo gestionar emociones, puedes leer también el artículo ¿Cómo puedo gestionar la ansiedad? o comprar un ejemplar de nuestro libro Universo de emociones.

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