Ansiedad

La ansiedad se experimenta ante un peligro imaginario

El miedo se puede definir de diversas formas. Aquí lo hemos definido como la emoción ante un peligro real a inminente. Pero también se ha definido como un peligro real o imaginario. En el primer caso no se incluye la ansiedad; en el segundo sí, puesto que esta es un miedo ante un peligro imaginario.

«Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será y sucederá naturalmente».

Facundo Cabral

Conviene distinguir entre miedo y ansiedad. Por esto se han puesto dos galaxias distintas, aunque tan cercanas que llegan a unirse y confundirse. Mucha gente no tiene clara la diferencia, debido a que en el lenguaje coloquial se confunden fácilmente. ¿Qué es lo que las distingue? […] Extracto del libro ‘Universo de Emociones’

Si el miedo es la emoción ante un peligro real e inminente, la ansiedad se experimenta ante un riesgo imaginario, posible, pero poco probable. Es más la suposición de un peligro potencial producto de la imaginación que un riesgo real.

Entre las causas relacionadas con esta emoción, están las dificultades económicas, sentirse inseguro en el trabajo, verse forzado a dejar el trabajo, ser objeto de acciones legales, estar en proceso de divorcio, y un largo etcétera.

Las preocupaciones imaginadas están en la génesis de la ansiedad. La preocupación es, en cierto sentido, una búsqueda de lo que puede ir mal y cómo evitarlo. Y esto es bueno si se hace con equilibrio.

Lo malo es la exageración. Si la emoción es desproporcionadamente intensa respecto a la supuesta peligrosidad del estímulo, deja de ser una herramienta para evitar peligros y se convierte en un problema que genera malestar, tanto a nivel físico y mental. Por ello, es importante aprender a gestionar las emociones y sentirlas dentro de los umbrales correspondientes y saludables.