Hábitos atómicos I James Clear

Descripción

Hábitos atómicos, de James Clear, es una obra que ofrece un enfoque práctico y basado en la evidencia para desarrollar buenos hábitos, romper los malos y dominar los comportamientos que llevan al éxito. Este libro se ha convertido en un referente en el campo del desarrollo personal y la autoayuda, proporcionando estrategias efectivas para mejorar la vida cotidiana a través de pequeños cambios.

Hábitos atómicos

A menudo pensamos que para cambiar de vida tenemos que pensar en hacer cambios grandes. Nada más lejos de la realidad. Según el reconocido experto en hábitos y autor de esta obra James Clear, el cambio real proviene del resultado de cientos de pequeñas decisiones: hacer dos flexiones al día, levantarse cinco minutos antes o hacer una corta llamada telefónica. Clear llama a estas decisiones “hábitos atómicos”: tan pequeños como una partícula, pero tan poderosos como un tsunami.

Utilizando investigaciones recientes en psicología, neurociencia y biología, el autor demuestra cómo estos cambios pueden integrarse en la vida diaria para mejorar la productividad, la motivación y la felicidad. «El cambio real y duradero proviene de los efectos acumulativos de cientos de pequeñas decisiones,» afirma Clear en su obra.

El libro está estructurado en cuatro leyes que guían el proceso de creación y mantenimiento de hábitos: hacerlo obvio, hacerlo atractivo, hacerlo fácil y hacerlo satisfactorio. Cada ley está respaldada por ejemplos prácticos y consejos aplicables que permiten a los lectores implementar estos principios de manera efectiva.

James Clear

James Clear es especialista en formación de hábitos de larga duración y toma de decisiones. Tiene un curso online, Habits Academy, que es seguido por miles de estudiantes. Es conferenciante en universidades de todo el mundo, orador habitual de Fortune 500 y consultor de la NFL, NBA y MLB.

Editorial Diana

Hábitos atómicos es imprescindible para quienes desean comprender mejor cómo desarrollar y mantener hábitos que conduzcan al éxito.

«De mis libros favoritos de todos los tiempos.» Arianna Huffington, fundadora de The Huffington Post.

«Un discurso que se apoya en bases científicas, manual de instrucciones para implantar cambios a nuestro favor.» Ima Sanchís, La Vanguardia.

 «Te harás fan.» Cecilia Múzquiz, directora de Cosmopolitan.

«Demuestra que cualquier meta está al alcance de la mano, siempre y cuando empecemos desde lo más simple.» ABC Bienestar

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