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Home Ansiedad

Emociones tras las vacaciones

23/08/2017
en Ansiedad, Emociones sociales, Felicidad, Tristeza
1
Emociones tras las vacaciones
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Emociones tras las vacaciones
—

Llega el mes de septiembre y con él la vuelta a la rutina. Tras días de desconexión, retomar el ritmo de vida nos puede parecer una cuesta interminable.

 

Tanto nos puede afectar la vuelta al trabajo que podemos llegar a estados emocionales como la tristeza y la ansiedad. Incluso nos afecta físicamente causándonos falta de apetito, irritabilidad, insomnio…
Por lo general pasamos de experimentar emociones positivas a otro estado emocional opuesto y negativo. Incluso los más pequeños de la casa, pueden responder con una respuesta negativa con la vuelta a clase.

Ver también Emociones Negativas

Existen varios términos para definir, el más conocido es el síndrome post-vacacional. Que se define como “estado que se produce en el trabajador al fracasar el proceso de adaptación entre un periodo de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento.”
Os recomendamos cuatro prácticas para hacer más llevadera la vuelta a la rutina:

  • Regulación de sueño. Acuéstate a una hora habitual y sin distracciones.
  • Planifica. Organizar tu tiempo puede evitar situaciones de tensión.
  • Actitud positiva. El trabajo no es el “todo”, tras las horas de trabajo puedes seguir disfrutando quedando con tus amigos y contar vuestras experiencias veraniegas.
  • Conoce las emociones. Reconocer y nombrar las emociones es el primer paso para comprender nuestro estado emocional y aprender a gestionar lo que nos pasa por dentro.

Universo de emociones pretende ser una herramienta para conocer el estado de cada emoción y saber que hacer para alcanzar el estado de bienestar que deseamos. Cada emoción es necesaria para crecer emocionalmente.

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emociones positivas

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Comments 1

  1. candida gil della libera says:
    4 años ago

    Como consigo el libro universo de emociones, vivo en Argentina

    Responder

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