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Los beneficios de un abrazo
El acto de abrazar tiene un poder emocional capaz de disipar las emociones negativas como la ira, el miedo, la ansiedad, el odio y la tristeza.
¿Cómo potenciar la confianza en uno mismo?
¿Cómo ser una persona más segura? Para poder alcanzar la confianza es necesario conocer su emoción opuesta, la inseguridad.
Si observamos el mapa de Universo de Emociones, la confianza y la inseguridad se encuentran en dos extremos. La inseguridad tiene total relación con la preocupación, ambas situadas en la galaxia de la ansiedad.
La confianza pertenece a la galaxia amor. El amor es probablemente la emoción más compleja que existe. A continuación daremos unos pequeños consejos para alcanzar la confianza en uno mismo.
Aceptar nuestros errores y aprender de ellos nos proporcionará más confianza a la hora de enfrentarnos a nuevos retos.
Conocerse a uno mismo es esencial para saber nuestras fortalezas. Reconocer qué aspectos de nuestra personalidad destacan nos ayudará a potenciarlos.
Cultiva tu cuerpo y tu mente. Realizar actividad física genera una serie de endorfinas que activan nuestro bienestar emocional. Ver arte activan partes del cerebro que potencia nuestro desarrollo emocional y mejora nuestra comunicación.
Dos remedios que intensifican la confianza son el humor y la risa. Son capaces de preparan al organismo para experimentar emociones sensoriales, amortiguan el estrés, reducen el malestar y bajan la tensión.
Pasa tiempo con tus amigos y familiares. Sentirnos queridos y respetados nos aporta apoyo emocional, fortalece nuestra autoestima y nos da confianza.
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Universo de Emociones es el sitio en el que aprender a identificar y gestionar las emociones que somos capaces de experimentar. Los artículos, el mapa visual del universo de emociones, el calendario emocional, el libro… ¡Conócete mejor con ayuda de todos estos recursos!
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Hola !!!
Gracias por la informacion ,pero deberias añadir que ademas de esos datos que nos diste en tu trabajo ,tambien ayuda mucho el despertarce y dar las gracias ,el vernos al espejo y decir “te amo como eres”(a uno mismo)ayuda incluso a mejorar nuestra autoestima y apoya a que nos descenvolvamos de un mejor manera en esta sociedad a la que pertenecemos …
Felicidades es un excelente trabajo!!!
Toda la razón…!
Cuando ciertas emociones están muy enquistadas o enraizadas, también ayuda hacer un proceso terapéutico, con un profesional, para llegar así, a eso que menciona “El Conocerse Mejor..” Pues a veces necesitamos otro punto de mira o conexión, más despegado de nuestra sostenida autovisión, que no se consigue solo leyendo libros. Una Autovisión asociada a sus correspondientes comportamientos, basada mayoritariamente en nuestra primera infancia y sostenida, como mecanismos de defensa, durante nuestro crecimiento hacia el adulto, fijados finalmente en nuestro Caracter.
Gracias ❣❣❣
Siempre es un placer sus comentarios parando mucho , y modernizó mis teorías .