Ansiedad Archivos - Universo de Emociones

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¿Cómo gestionar las emociones? Cuando somos capaces de regular las emociones, podemos viajar de una galaxia emocional a otra. El mapa de Universo de Emociones se divide en dos constelaciones básicas. Las denominamos como constelación de las emociones positivas y constelación de las emociones negativas. Las emociones negativas tienen tres centros principales, miedo, ira y [...]
 
emociones-estudio
¿Cómo controlar las emociones cuando estudio? En época de exámenes nos obligamos a mantener una buena concentración lo que requiere un esfuerzo mental. Una de las emociones más comunes entre los estudiantes es la preocupación, que en este sentido pertenece a la galaxia ansiedad. La preocupación es una inquietud frente a algo que capta nuestra [...]
 
post-vacaciones
Emociones tras las vacaciones   Llega el mes de septiembre y con él la vuelta a la rutina. Tras días de desconexión, retomar el ritmo de vida nos puede parecer una cuesta interminable.   Tanto nos puede afectar la vuelta al trabajo que podemos llegar a estados emocionales como la tristeza y la ansiedad. Incluso [...]
 
depresion

¿Qué hacer cuando estás deprimido? La depresión es una emoción que orbita en la galaxia tristeza, muy próxima al a ansiedad y directamente conectada al estrés.

 
vacaciones y emociones

Un descanso emocional   “De vez en cuando desaparece, tómate un pequeño descanso, para que cuando vuelvas a tu trabajo tu juicio sea más acertado. Toma cierta distancia, porque así el trabajo parece más pequeño, la mayor parte se puede asimilar en un abrir y cerrar de ojos, y la falta de armonía y la …

 
emociones-abrazos

Los beneficios de un abrazo   El acto de abrazar tiene un poder emocional capaz de disipar las emociones negativas como la ira, el miedo, la ansiedad, el odio y la tristeza.  

 
gestionar la ansiedad

ANSIEDAD   “La ansiedad se genera ante un peligro imaginario”  Extracto del libro Universo de emociones.  

 

Zozobra

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Emociones secundarias   “Acumular riquezas proporciona gran zozobra” Quinto Horacio Flaco  

 

Estrés

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ESTRÉS - «Solemos pensar que el estrés es malo, pero sin él no estaríamos vivos.» Sonia Lupien En el mapa de Universo de Emociones, el estrés pertenece a una galaxia pequeña e irregular; pertenece a la galaxia de la ansiedad. En esta galaxia también podemos encontrar las emociones de angustia, desesperación, inquietud, inseguridad, preocupación, anhelo, desazón, [...]
 

Ansiedad

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ANSIEDAD   “Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será y sucederá naturalmente”. Facundo Cabral - La ansiedad se experimenta ante un peligro imaginario El miedo se puede definir de diversas formas. Aquí lo hemos definido como la emoción ante un peligro real a inminente. Pero también se ha definido como un [...]
 
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