Ansiedad Archivos - Universo de Emociones

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Estados de ánimo

estados de ánimo
Cómo se diferencian de las emociones — El ser humano tiene una parte racional y otra sentimental o afectiva. Experimentar cambios en nuestro estado de ánimo es algo natural y en ocasiones es incontrolable. Los estados de ánimo se caracterizan por experimentar una emoción dominante durante un cierto tiempo. Son de menor intensidad y más duración [...]
 
Cómo ser una persona más segura — Para poder alcanzar la confianza es necesario conocer su emoción opuesta, la inseguridad. Si observamos el mapa de Universo de Emociones, la confianza y la inseguridad se encuentran en dos extremos. La inseguridad tiene total relación con la preocupación, ambas situadas en la galaxia de la ansiedad. La [...]
 
¿Cómo gestionar las emociones? Cuando somos capaces de regular las emociones, podemos viajar de una galaxia emocional a otra. El mapa de Universo de Emociones se divide en dos constelaciones básicas. Las denominamos como constelación de las emociones positivas y constelación de las emociones negativas. Las emociones negativas tienen tres centros principales, miedo, ira y [...]
 
¿Cómo controlar las emociones cuando estudio? En época de exámenes nos obligamos a mantener una buena concentración lo que requiere un esfuerzo mental. Una de las emociones más comunes entre los estudiantes es la preocupación, que en este sentido pertenece a la galaxia ansiedad. La preocupación es una inquietud frente a algo que capta nuestra [...]
 
Emociones tras las vacaciones — Llega el mes de septiembre y con él la vuelta a la rutina. Tras días de desconexión, retomar el ritmo de vida nos puede parecer una cuesta interminable.   Tanto nos puede afectar la vuelta al trabajo que podemos llegar a estados emocionales como la tristeza y la ansiedad. Incluso [...]
 

¿Qué hacer cuando estás deprimido? La depresión es una emoción que orbita en la galaxia tristeza, muy próxima al a ansiedad y directamente conectada al estrés.

 
vacaciones y emociones

Un descanso emocional   “De vez en cuando desaparece, tómate un pequeño descanso, para que cuando vuelvas a tu trabajo tu juicio sea más acertado. Toma cierta distancia, porque así el trabajo parece más pequeño, la mayor parte se puede asimilar en un abrir y cerrar de ojos, y la falta de armonía y la …

 

Los beneficios de un abrazo   El acto de abrazar tiene un poder emocional capaz de disipar las emociones negativas como la ira, el miedo, la ansiedad, el odio y la tristeza.  

 
gestionar la ansiedad

ANSIEDAD   “La ansiedad se genera ante un peligro imaginario”  Extracto del libro Universo de emociones.  

 

Zozobra

zozobra

Emociones secundarias   “Acumular riquezas proporciona gran zozobra” Quinto Horacio Flaco  

 
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